食用方法

（1）湯菜：在煮湯時(shí)或煮湯后加入一匙山茶油，使湯更清鮮味美。

（2）清蒸：在清蒸前或清蒸后加入一匙山茶油，如蒸魚或蒸蛋更清香鮮亮。

（3）涼拌：普通的食用油在不加熱至熱的情況下，不能直接用于涼拌，而山茶油在不需要加熱的情況下，可直接用于涼拌各種葷，素菜，同時(shí)還可以調(diào)至色拉醬，具有色澤鮮亮，口味爽滑，清爽，不油膩等特點(diǎn)。

（4）熱炒：營(yíng)養(yǎng)專家指出“熱鍋涼油”的烹調(diào)方式是可以保證菜品色，香，味和營(yíng)養(yǎng)的正確方法。用山茶油熱炒食品不發(fā)黑，清爽可口，不油膩。

（5）煎炸：煎炸食物時(shí)，普通食用油在高溫下會(huì)產(chǎn)生***，對(duì)人體極為有害。而山茶油含有抗氧化物（維E）可以在220度高溫連續(xù)油炸20小時(shí)不變質(zhì)，不產(chǎn)生反式脂肪酸，品質(zhì)也不會(huì)發(fā)生改變，是更理想，更健康的煎，炸食用油。

食療方法

（1）糖尿***用法:取適量山茶油炒番石榴嫩葉，每天早上食用一次

（2）高血壓及降低***用法:取兩湯匙山茶油拌米飯?jiān)缟鲜秤?/p>

（3）腳抽筋用法:取適量山茶油炒豬肉加生姜一片，炒熟之后，倒適量開水加青菜

（4）孕婦產(chǎn)后用法:用山茶油炒菜，可清******及消除懷孕期間小腹脂肪，恢復(fù)身材*用山茶油煨鯽魚湯可增加***

（5）******水腫用法:取適量山茶油煎含羞草拌青殼鴨蛋

外用方法

（1）滋潤(rùn)***用法：敷臉，先用溫水把臉上的油污洗凈，以干毛巾輕輕拭水份，再用棉花蘸山茶油，抹于臉上，經(jīng)過10~15分鐘后，用熱毛巾敷面，***以干毛巾輕輕擦拭即可；潤(rùn)身，洗完澡后在一杯水里加入一些山茶油拌均勻，分次淋在身體的每一個(gè)部位，再適當(dāng)?shù)匕茨Γ梢允?**光滑。

（2）除眼角紋用法：眼角紋，對(duì)付惱人的細(xì)紋、魚尾紋或者眼部細(xì)紋，可以用兩滴山茶油加上少許蘆薈膠拌勻以后抹于細(xì)紋處，一旦涂上去就吸收了，馬上看不出紋路（外出時(shí)不用洗掉可以直接上妝）

（3）去除妊娠紋用法：用一匙山茶籽油擦于妊娠紋處，輕輕按摩，長(zhǎng)期堅(jiān)持，可去除妊娠處，或使之變淺。

（4）護(hù)發(fā)用法：先把一個(gè)雞蛋黃和適量山茶油攪拌成糊狀，頭發(fā)洗干凈后將其抹在頭發(fā)上，停留20~30分鐘，再洗凈，您的頭發(fā)將會(huì)變得更光亮及富有彈性。

摘要：茶油怎么吃好？茶油不同于其他食用油，非得燒熱才能夠使用。也就是說茶油能夠生吃！茶油也能燒菜，茶油煙點(diǎn)高達(dá)200℃，煎炸食物時(shí)，茶油的油質(zhì)不會(huì)變化。有人做實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，山茶油經(jīng)過10次以上的煎炸的肉或沙丁魚也不會(huì)發(fā)生變化。

茶油怎么吃才健康，茶油的正確食用方