現(xiàn)在食用什么油比較健康呀?
來源:kornang.com
時(shí)間:2021-04-02 22:39
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橄欖油>玉米油>花生油>調(diào)和油,不論是 價(jià)格還是從營養(yǎng)角度來看都如此,它們所含的不飽和脂肪酸比例不一樣,
另外如果說是實(shí)惠的話,另外一招吧,建議買那些保存的比較好的,一般來說油類物質(zhì)盡量是避光低溫隔氧保存才比較好,其中的不飽和脂肪不容易轉(zhuǎn)化為飽和脂肪,就是說如果時(shí)間長了,再加上保存不好的話,即使是貴的油,也會變得沒有那么好了,建議如果同等情況下,選那些外包裝比較避光的,生產(chǎn)日期就近的,建議如果可以的話,自己在使用過程中也要好好保存,這樣吃起來才健康
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