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    橄欖油脂肪含量高為什么還能用作減肥

    來源:kornang.com   時間:2021-05-18 09:40   點擊:834   編輯:niming   手機版

    橄欖油的不飽和脂肪酸含量高達80%,有利于減肥。
    橄欖油有潤腸通便的效果,最好是初榨特級的橄欖油,早晚空腹各喝10ML(一湯勺)的橄欖油,能促進腸胃蠕動,能達到減32313133353236313431303231363533e59b9ee7ad9431333431356665肥的效果,喝后,有飽腹感,能讓你少攝入其他食物,更有利于減肥,橄欖油,還可涼拌、蒸煮燉,但不能炒煎炸,同時橄欖油還能直接涂抹在皮膚上,有美容養(yǎng)顏淡斑的效果。但橄欖油減肥不是最佳選擇。

    減肥,首先是。管住嘴--少吃,邁開腿--多運動,油太大,肯定影響減肥。要想減肥,應該吃不含膽固醇的高不飽和脂肪的油,這就是中國的茶油。
    一、茶油,不含膽固醇,不飽和脂肪酸高達90%以上,為食用油之首,涼拌蔬菜,是比較不錯的選擇。
    二、茶油能潤腸通便,加速消化,在體內不沉積。
    三、茶油如果用來涼拌,更能加速你的減肥效果。茶油炒菜,菜更香,因為茶油煙點在220度以上,為食用油之首,茶油炒菜,無油煙,更香更健康。
    四、茶油可早晚各服用10ml左右,更有助于幫你消化,加強腸胃蠕動,防止便秘,達到排毒排油減肥的效果。
    五、茶油,含有角鯊烯、維生素E、茶多酚等抗氧化物質,吃茶油在減肥的同時,還有抗衰老,美容養(yǎng)顏的作用。
    注:一定要購買正規(guī)廠家生產的壓榨純茶油,切勿購買調和或浸出茶油

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