孕婦在懷孕期間應(yīng)少吃澱粉類食物。嬰兒在媽媽體內(nèi)主要是神經(jīng)的發(fā)育。所以要多吃含礦物質(zhì)的食物。至於脂肪的食物呢，不要害怕吃，因?yàn)閵呑约旱纳眢w會自己控制得住量。還要記住，多吃雜糧。

月子里可以吃菜籽油嗎

產(chǎn)婦2113需要在坐月子期間5261注意很多的4102事，比如月子飲食1653就是一個大問題。一般專會葷素搭配，營屬養(yǎng)均衡。健康的月子期間飲食可以幫助產(chǎn)婦有效的進(jìn)行產(chǎn)后的身體和將來的身體素質(zhì)的改善，也會給寶寶帶來很大的影響，那么，月子期間能不能吃菜籽油呢？

月子期間產(chǎn)婦能吃菜籽油。菜籽油是一種生活中隨處可見食用油，是一種植物壓榨出來的油脂，與正常的植物油脂有著相近的功效。比起一般的動物油脂，孕婦在坐月子期間食用菜籽油可以有效的避免油脂過高的情況發(fā)生。人體對菜籽油有較高的吸收能力。菜籽油可以幫助軟化血管，防止心血管病的發(fā)生。

在月子期間，食用適量的吃蔬菜水果可以補(bǔ)充維生素，促進(jìn)產(chǎn)婦的身體恢復(fù)和奶水產(chǎn)出。既然講究在月子期間要葷素搭配，產(chǎn)婦除了食用素食，還要補(bǔ)充足量的葷食，促進(jìn)傷口的愈合，提高自身免疫力。

當(dāng)然，在食用葷食的時候，要注意不可以油脂過多。過多的食用油脂過多的食物不僅對產(chǎn)后恢復(fù)沒有過大的幫助，還會增加腸胃的負(fù)擔(dān)，損壞腸胃的功能，不斷增加產(chǎn)婦的體內(nèi)油脂的積累，這也是產(chǎn)婦坐完月子體重增加的一大原因。