我是一名具有多年育兒經(jīng)驗(yàn)的兒童營(yíng)養(yǎng)師，家有萌寶6周歲，非常高興與你分享育兒知識(shí)。

寶寶七個(gè)月的話，是剛剛開(kāi)始加輔食，如果沒(méi)有對(duì)某些物質(zhì)過(guò)敏的話，其實(shí)大部分油都可以吃的，他這個(gè)月份的話，每天建議攝入量是5～15克，我們家里用的普通勺子大概就是10克。

市面上常見(jiàn)的油有大豆油，亞麻籽油，紫蘇油，花生油，核桃油，橄欖油，芝麻油等，其實(shí)這類都是屬于植物油，其中亞麻籽油，紫蘇油更多的含有a-亞麻酸，大豆油，花生油，芝麻油，核桃油更多的含有亞油酸，橄欖油更多的是油酸。

多不飽和的脂肪酸對(duì)寶寶的智力發(fā)育更有幫助，比如a-亞麻酸，亞油酸類的油，但是我不知道你有沒(méi)有嘗試過(guò)亞麻籽油的味道，其實(shí)是有點(diǎn)難接受的，所以我更喜歡給寶寶選擇核桃油，因?yàn)榧扔衼営退嵊钟衋-亞麻酸，而且味道更好接受。另外就是在日常的烹飪中應(yīng)該做到搭配，建議吃一段時(shí)間核桃油，換成芝麻油，再換成橄欖油這樣，可以做到不同脂肪酸的互補(bǔ)。

最后補(bǔ)充一下：不建議給寶寶吃豬油，牛油，黃油等，這類油脂屬于飽和脂肪酸，不太好消化，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值低。