癌癥患者要怎么改變生活方式?
來源:kornang.com
時(shí)間:2021-06-29 06:04
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1、不吸煙、不喝酒、拒吸二手煙,以降低罹患肺癌或口腔癌的幾率。
2、不嚼檳榔,以降低罹患口腔癌的幾率。
3、做好防曬工作,避免暴露在烈日下過久,以降低罹患皮膚癌的幾率。
4、單一性伴侶,避免未成年發(fā)生性行為,以降低罹患宮頸癌的幾率。
5、保持適當(dāng)?shù)捏w重,可降低罹患乳癌及子宮內(nèi)膜癌的幾率。
6、注意飲食衛(wèi)生,避免感染肝炎病毒,以預(yù)防肝癌。
7、營養(yǎng)要均衡,勿挑食或偏食。
8、生活規(guī)律,保證充足的睡眠。
9、保持心情愉快。
10、養(yǎng)成運(yùn)動的習(xí)慣,適度安排休閑生活。
改變生活方式對控制高血壓有何意義?
首先,改變生活方式對于預(yù)防高血壓有重要作用,如前所述,對血壓正常者,要鼓勵(lì)改變生活方式,也要求高血壓前狀態(tài)者認(rèn)真改變生活方式。同時(shí),改變生活方式是各級高血壓措施中必不可少的組成部分。一些重要的生活方式改變可有效降低血壓,例如體重或肥胖個(gè)體減體重,進(jìn)食富含鉀和鈣的食物,有氧代謝運(yùn)動和少量飲酒(切忌大量飲酒,大量飲酒使血壓增高)。改變生活方式本身即有一定程度降壓效果;改變生活方式可增強(qiáng)抗高血壓藥物的治療作用,可能減少用藥劑量,減少藥物副作用;已有臨床試驗(yàn)證據(jù)表明,改變生活方式可降低心腦血管疾病的危險(xiǎn)。聯(lián)合采用2種或多種改變生活方式措施,效果更好。
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