花生油對預(yù)防心血管疾病有用是真的嗎,有哪些科學(xué)依據(jù)?
來源:kornang.com
時間:2021-07-01 00:28
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編輯:niming
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沒有絕對健康的油!
不但花生油,任何植物油或動物油吃多了,都會增加高血脂風(fēng)險,都會增加心腦血管疾病的風(fēng)險。
所以,不能簡單的理解花生油能預(yù)防心腦血管疾病,如果那樣,那么我們每人每天就多吃一點花生油,干嘛還科普低油,減油!
相對來說,植物油要比動物油健康。
但即使是相對健康也不能過量,過猶不及!
花生含亞麻酸,亞麻酸在體內(nèi)可轉(zhuǎn)變?yōu)镋PA和DHA, EPA和DHA,不但有利于血脂代謝,還能夠能減少心血管疾病的風(fēng)險。
這就是花生油預(yù)防心腦血管疾病的依據(jù),但如果每天吃油過多,即使健康油也會不健康。目前各種健康膳食指南推薦每天25g油,其實我們目前平均的吃油量已經(jīng)40-50g,遠(yuǎn)遠(yuǎn)超標(biāo)。
在外面吃飯更是油量嚴(yán)重超標(biāo),要不怎么好吃?要不怎么招攬顧客?
所以,王醫(yī)生一直鼓勵大家多回家吃飯低鹽低脂,低糖低油。
少油是一種理念,是一種意識,是一種生活,是一種健康!
誰都知道油炸食品好吃,但吃多了都會存在血管里!
(心血管王醫(yī)生正式授權(quán)原創(chuàng)保護(hù),如有竊取者一定追究法律責(zé)任。)
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