喝茶可以提神嗎?為什么我喝了會更困???
里面有咖啡堿,消耗人的體力
1、你應(yīng)該在20--30歲之間,建議你不要太在意,保證每天不少于6個小時就可以了,困 是正常的
2、平時飲食注意,不要過于對付,可以適當(dāng)喝茶(最好是綠茶)
3、睡覺之前學(xué)會不要思考過多事情,或者熱水澡,這都有助于睡眠
總之,別太在意,越擔(dān)心越是問題,心態(tài)最重要,營養(yǎng)根的上,6個小時就足夠了,我的建議只是可以幫你適應(yīng)沒,最重要的是你的心態(tài)
但是
喝茶除有提神的功能外,還有興奮作用、利尿作用、強心解痙作用、抑制動脈硬化作用、抗菌抑菌作用、
減肥
作用、防齲齒作用和抑制癌細胞作用。當(dāng)然,喝茶也要適量,喝多了肚子不舒服。
茶是有提神作用,但效力有限,且因各人體質(zhì)不同反應(yīng)不一樣。想借此止困,則本倒置。另其具麻醉神經(jīng)作用,即使醒著,那精力也是打了折扣。
喝茶有提神作用?
茶之所以能提神,是因為在茶中含有咖啡堿,所有的傳統(tǒng)意義上的茶,都含有咖啡堿,所以,所有的茶都能提神!
越是新鮮而綠色茶葉中,含有較多的咖啡堿刺激性成份。這些成份如在人體內(nèi)刺激了腦神經(jīng),就形成精神興奮,達到提神作用。新鮮青綠的普洱茶,和陳期短的青生普洱茶,所含的剌激性成份比其它茶種都來得多,飲后對提神功效特別強。
在茶葉中含有多種生物堿,咖啡堿是其中之一。茶葉中的生物堿除咖啡堿外,還有可可堿和條堿。其中以咖啡堿的含量最多,約占2%~5%;其他含量甚微,所以茶葉中的生物堿含量常以測定咖啡堿的含量為代表??Х葔A易溶于水,是形成茶葉滋味的重要物質(zhì)。
咖啡堿,具有興奮大腦神經(jīng)和促進心臟機能亢進的作用。過量飲(食)用,能擾亂胃液的正常分泌,影響食物消化,還能使人產(chǎn)生心慌、頭暈、四肢乏力等癥狀,是導(dǎo)致“醉茶”的主要因素。對于咖啡堿,隨著頻度和用量的增加,人的耐受能力是越來越高的!