我先不說藥物，我先說說心理
首先到了拉薩不要激動(dòng)，這是真的。讓新平靜下來，激動(dòng)是容易高反。在拉薩不要想著你在高原地區(qū)。保持好呼吸。高原地區(qū)的空氣含氧量低。4月份去還不算旺季。有的地方冰還沒化，比如納木錯(cuò)。
不要做激烈運(yùn)動(dòng)，很多剛到拉薩不是跳就跑得，沒一會(huì)兒就進(jìn)醫(yī)院打點(diǎn)滴了。。。。。
每晚保持好睡眠很重要。睡不著的化準(zhǔn)備一個(gè)帶噴霧的小瓶子，裝好清水，晚上睡不著噴幾下周圍增加空氣適度。容易入睡
接下來我說說藥物
紅景天是根據(jù)每個(gè)人的身體素質(zhì)來吃的。一般1周前吃的。（你是坐火車還坐飛機(jī)到拉薩？這兩種飛機(jī)高反會(huì)嚴(yán)重點(diǎn)，坐飛機(jī)提前10天-2周吃）
一定要記住多喝水?。。。。。。。。?！多喝熱水！ 任誰真的很管用。那里的空氣比較干燥。我基本上一天2L我徒步的化要喝3瓶。
紅景天沒有副作用的。
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祝你旅途愉快。 去了那里多說說 扎西德勒（藏語：吉祥如意）