新中國(guó)的成立，廣大勞動(dòng)人民翻身得解放，黨領(lǐng)導(dǎo)人民走向新時(shí)代，走向幸福生活。應(yīng)該說，人民生活水平有所提高，但也受到當(dāng)時(shí)政治經(jīng)濟(jì)體制的限制。然后，黨的十一屆三中全會(huì)作出了改革開放的偉大決策，隨著物質(zhì)的豐富，觀念的解放，人民生活有了天翻地覆的變化。那接下來就讓我們了解一下人們生活方式的新變化?！居H，如果對(duì)你有用請(qǐng)?jiān)u價(jià)我的回答，“對(duì)我有用”，同時(shí)請(qǐng)您經(jīng)我的答案給予好評(píng)，謝謝嘍】

在生活的態(tài)度上，面對(duì)事情的處理上

飲食，收入，住房

老年人怎樣通過改變生活方式實(shí)現(xiàn)減肥愿望？

??肥胖癥等現(xiàn)代都市病是不健康生活方式所導(dǎo)致的疾病，是由 于吃精食、夜加餐、亂進(jìn)補(bǔ)、迷電視、懶走路、晚睡覺、嗜煙酒、 太緊張等造成的。人們以這樣的生活方式生活不到10年，就會(huì)“大 腹便便”；不到20年，腦血管就會(huì)不健康，骨質(zhì)疏松癥、糖尿病、 癌癥就會(huì)悄悄纏身。
??可怕的是，這些病早期沒有明顯癥狀，不易 引起注意，一旦出現(xiàn)癥狀往往已是非常嚴(yán)重，且很難治愈。老年人要想防治現(xiàn)代都市病肥胖癥，不需求醫(yī)，不需花錢， 只要努力改變自身的不良生活習(xí)慣就可以實(shí)現(xiàn)了。在減肥的早期， 出現(xiàn)饑餓感時(shí)可以用熱能很低的食物（如西紅柿、黃瓜等）來滿 足飽腹感，堅(jiān)持一段時(shí)間后，饑餓感就會(huì)逐漸消失；至于吸煙、 酗酒等不良嗜好，就得靠自己的毅力和信心。
??要清楚地認(rèn)識(shí)到， 只有進(jìn)行體育鍛煉，才能起到放松身體、消除疲勞、消耗熱能的 作用，沒有任何方法可以替代主動(dòng)的健身運(yùn)動(dòng)。
??預(yù)防肥胖癥，專家提出了與肥胖決裂的兩個(gè)要素，即不多吃 一口、不少走一步；三個(gè)不，即不吸煙、不酗酒、不熬夜；四個(gè)檢查， 即定期檢查血壓、血糖、血脂、血黏度；五六個(gè)月，即減肥不求 速成，每月減一兩千克即可，五六個(gè)月后就很見成效；七八分飽, 即飲食上要“總量控制、結(jié)構(gòu)調(diào)整、吃序顛倒”，每餐只吃七八分 飽，以素食為主，營(yíng)養(yǎng)均衡，進(jìn)餐時(shí)先吃青菜，快飽時(shí)再吃些主食、 肉類，遠(yuǎn)離西方快餐。