亚洲日韩制服丝袜中文字幕,亚洲综合不卡一区,全黄特黄的久久大片,日韩有码在线观看

  • <center id="ukwi2"></center>
    <dfn id="ukwi2"></dfn>
  • <center id="ukwi2"></center><rt id="ukwi2"><code id="ukwi2"></code></rt>
    首頁>茶油工藝>食用植物油的成份

    食用植物油的成份

    來源:kornang.com   時間:2021-07-12 15:58   點擊:8790   編輯:niming   手機版

    下面分別介紹一下幾種常用植物油的營養(yǎng)成分和食用功效:
      大豆油:大豆油中含棕櫚酸7%~10%,硬脂酸2%~5%,花生酸1%~3%,亞油酸50%~60%,亞麻油酸5%~9%。大豆油含有豐富的亞油酸,有顯著的降低血清膽固醇含量、預防心血管疾病的功效。大豆中還含有多量的維生素E、維生素D以及豐富的卵磷脂,對體弱消瘦者有增加體重的作用。大豆油的人體消化吸收率高達98%,所以大豆油是一種營養(yǎng)價值很高的優(yōu)質(zhì)食用油。
    花生油:花生油中含不飽和脂肪酸80%以上(其中含油酸41.2%,亞油酸37.6%)?;ㄉ椭兴挠退峥山档脱嚎偰懝檀己陀泻δ懝檀?,花生油中還含有甾醇、麥胚酚、磷脂、維生素E、膽堿等對人體有益的物質(zhì)。經(jīng)常食用花生油,可以防止皮膚皺裂老化,保護血管壁,防止血栓形成,有助于預防動脈硬化和冠心病?;ㄉ椭械哪憠A,還可改善人腦的記憶力,延緩腦功能衰退,是中老年人理想的食用油之一。
      葵花籽油:它的不飽和脂肪酸含量達85%,不飽和脂肪酸中的油酸和亞油酸的比例約為1:3.5,是亞油酸含量高的油脂。其中亞油酸、α-亞麻酸體內(nèi)可合成與腦營養(yǎng)有關(guān)的DHA,孕婦吃葵花籽油有利于胎兒腦發(fā)育。葵花籽油中還含有大量的維生素E、A與胡蘿卜素等,長期食用可預防皮膚疾病、支氣管擴張和夜盲癥,可降低人體血壓,減輕血清膽固醇,預防心腦血管疾病,延緩衰老。
      棉籽油和菜籽油是南方常用的食用植物油,在我們北方地區(qū)很少食用,在這里不詳細介紹。方才已經(jīng)從營養(yǎng)學的觀點講到哪種食用油含不飽和脂肪酸多,哪種食用油的營養(yǎng)價值就比較高。下面將這五種食用油的脂肪酸組成用表格列出,從數(shù)據(jù)當中可以看出哪種食用油對人體最佳。
    食用油
    不飽和脂肪酸(%)
    飽和脂肪酸
    油酸 亞油酸 亞麻油酸
    大豆油 24 55 7 14
    花生油 41 37 微量 21
    葵花籽油 19 67 0.2 11
    棉籽油 22 52 微量 26
    菜籽油 9 24 10
    47(芥酸)
    從表中看出,大豆油、葵花籽油、花生油食用更為健康。

    感覺不錯,贊哦! (0)
    下次努力,加油! (0)
    網(wǎng)友評論僅供其表達個人看法,并不表明本站立場。
    評論
      共 0 條評論
    本站所發(fā)布的全部內(nèi)容源于互聯(lián)網(wǎng)搬運,僅限于小范圍內(nèi)傳播學習和文獻參考,請在下載后24小時內(nèi)刪除!
    如果有侵權(quán)之處請第—時間聯(lián)系我們刪除。敬請諒解!qq:2850716282@qq.com
    山茶油 滇ICP備2021006107號-532
    關(guān)于本站 聯(lián)系我們 特別鳴謝