吃茶油對(duì)預(yù)防三高有用嗎？

茶油對(duì)心血管健康有一定好處，但是無(wú)法達(dá)到降三高的作用，之所以建議有高血脂、高血壓或心血管疾病的朋友，日常的食用油可以選擇茶油，是因?yàn)椴栌偷闹舅峤Y(jié)構(gòu)與橄欖油類(lèi)似，橄欖油一直被應(yīng)用于地中海飲食及DASH飲食中，這兩種飲食結(jié)構(gòu)都對(duì)預(yù)防和降低心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)有好處，而我國(guó)的茶油有著與橄欖油類(lèi)似的功效，但性價(jià)比很高一些，所以茶油成為了三高人群及心血管疾病人群不錯(cuò)的食用油選擇之一。

它含有的不飽和脂肪酸在調(diào)節(jié)血脂、保持血管彈性降低血管炎癥反應(yīng)、提高大腦認(rèn)知能力等有一定促進(jìn)作用，也因此它對(duì)預(yù)防心血管疾病有益處。

但是有益處并不代表可以降三高，無(wú)論是血糖、血壓還是血脂，通過(guò)單純的食用茶油來(lái)控制疾病是不可能的，一是茶油雖好，但畢竟是食用油，攝入過(guò)多熱量脂肪常標(biāo)，同樣對(duì)三高情況不利，二是三高的控制需要良好的飲食習(xí)慣為基礎(chǔ)，如果因?yàn)槭褂昧瞬栌投嬍骋琅f沒(méi)有節(jié)制，那結(jié)果可想而知。

茶油，應(yīng)該是山茶籽油，產(chǎn)地，湖南大三湘！

但一定要明白，身體不健康，或不適，都是由于壞習(xí)慣即使時(shí)間累積的結(jié)果！

所以，首先的一點(diǎn)，先改掉壞的習(xí)慣！

再說(shuō)，降三高！

其實(shí)，按照現(xiàn)在的說(shuō)法，有四高了，加一個(gè)，尿酸高！

如果壞習(xí)慣不改，和啥都不抵，主要是不了解“四高”的危害！

吃什么可以降尿酸 尿酸高的飲食竅門(mén)

吃什么東西可以降低尿酸?可參考下面幾點(diǎn)：

1、段銀戒吃高嘌呤的食物：動(dòng)物內(nèi)臟(肝、腸、腎、腦)、海產(chǎn)(鮑魚(yú)、蟹、龍蝦、叁文魚(yú)、沙甸魚(yú)、吞拿魚(yú)、鯉魚(yú)、鱸魚(yú)、鱒魚(yú)、鱈魚(yú))、貝殼食物、肉類(lèi)(牛、羊、鴨、鵝、鴿)、黃豆食物、扁豆、菠菜、椰菜花、蘆筍、蘑菇、濃湯、麥皮。

2、戒吃高磨燃州膽固醇的食物：動(dòng)物內(nèi)臟(肝、腸、腎、腦)、肥肉、魷魚(yú)、魚(yú)、墨魚(yú)

3、戒酒：不可飲酒、尤其是啤酒、紹興酒。

一瞎蔽旦血中酒精濃度高達(dá)200mg/dl，血中乳酸會(huì)隨著乙醇的氧化過(guò)程而增加，令腎臟的尿酸排泄受阻，結(jié)果使血中尿酸增加。

4、戒吃酸性食物，如咖啡、煎炸食物、高脂食物。酸鹼不平衡，會(huì)影響身體機(jī)能，加重肝腎負(fù)擔(dān)。

尿酸高可以降尿酸的飲食竅門(mén)：適量攝入蛋白質(zhì)。

少吃膽棚氏顫固醇高的食物：如動(dòng)物內(nèi)臟（心、核姿肝、腸、腎、腦）、各種蛋黃、蝦子、肥肉、魷魚(yú)、墨魚(yú)、牛油、奶油等。

蛋白質(zhì)攝入量過(guò)多會(huì)使嘌呤合成增加，并且蛋白質(zhì)代謝產(chǎn)生含氮物質(zhì)，可引起血壓波動(dòng)。牛奶、雞蛋不含核蛋白，含嘌呤很少，可作為首選蛋白質(zhì)的來(lái)源。應(yīng)改善動(dòng)物性食物結(jié)構(gòu)，減少含脂肪高的豬鏈敗肉，增加含蛋白質(zhì)較高而脂肪較少的禽類(lèi)及魚(yú)類(lèi)。

限制脂肪及高膽固醇食物：高脂肪高膽固醇飲食容易導(dǎo)致動(dòng)脈硬化，高脂肪還有阻礙肝腎排泄尿酸的作用，使尿酸升高。烹調(diào)時(shí)以植物油為主，因植物油含維生素E和較多亞油酸，對(duì)預(yù)防血管破裂有一定的作用，如菜油、花生油、橄欖油、茶油或芝麻油、玉米油、紅花油等。

希望我的回答有幫助到你，祝你早點(diǎn)康復(fù)。