絞 股藍含有多種有益健康的成分，人喝了后有降血脂、降血壓、降血糖、鎮(zhèn)靜、催眠、抗緊張、抗?jié)儭⒖蛊?、延長細胞壽命以及增進食欲，增強抵抗力等作用，那么這么好的飲品是否能長期飲用呢？絞股藍 絞股藍泡水1 絞股藍可以長期喝嗎不建議長期喝。飲用任何食物，我們一般采取適量搭配進補，即使是對于絞股藍這種安全健康、沒有什么毒副作用的食物而言，也不能長期大量吃，否則可能會有以下危害。絞股藍可以長期喝嗎2 絞股藍長期喝有什么壞處1、可能易腹瀉、嘔吐絞股藍性寒，如長期喝的話，腸胃易受寒性食物的刺激而導(dǎo)致分泌胃酸過多，長期下去，容易引起腹瀉、嘔吐的癥狀。2、可能易食欲不振絞股藍味道偏苦，人長期飲用苦味道的食物，會對其他食物產(chǎn)生抗拒心理，長期下去，容易有食欲不振，不思飲食的現(xiàn)象。3、可能易怕冷上文也說到，絞股藍是性寒食材，如天天長期飲用絞股藍茶，身體也會偏寒，小部分人會有比較明顯的比之前更怕冷的現(xiàn)象。4、可能會偏瘦絞股藍具有抑制脂肪細胞產(chǎn)生游離脂肪醇及合成中性脂肪，阻止葡萄糖轉(zhuǎn)化的作用。長期飲用，人能達到減脂減肥的目的，但吃多了對于本身并不是很胖的人，可能會變得偏瘦。絞股藍長期喝有什么壞處3 絞股藍喝多少好每周喝2—3次。沖泡絞股藍可單獨沖泡，也可以搭配其他食材沖泡，不過不能過量服用，以免出現(xiàn)頭暈眼花、腹脹腹瀉、惡心嘔吐等不良副作用，通常建議是每周喝2—3次為宜。沖泡方法食材：絞股藍茶3—5克，開水500毫升。方法：，將絞股藍茶放入茶盅，用500毫升開水沖泡絞股藍，加蓋悶泡3分鐘左右，保健量：3—6克/天，治療量：9克以上/天。功效：促進人體脂肪代謝并使之平衡，從而達到降血脂，逆轉(zhuǎn)脂肪肝等效果，同時對減肥、通便、排毒，促睡眠效果確切。絞股藍喝多少好4 絞股藍適量喝的好處1、降血脂絞股藍中含有的粗皂苷物質(zhì)，這種物質(zhì)具有動物激素的作用，使動物血清中的中性脂肪、總膽固醇水平顯著下降，抑制血液中過氧化脂的上升，抑制血清中GPL升高，有降血脂的功效。2、促睡眠絞股藍能調(diào)節(jié)大腦皮質(zhì)興奮和抑制反應(yīng)的平衡，對中樞神經(jīng)系統(tǒng)有雙向調(diào)節(jié)作用，具有鎮(zhèn)靜、催眠、抗緊張、解疲勞、增強記憶力的功效。、3、緩衰老絞股藍能延長細胞繁殖傳代的代數(shù)、人體皮膚細胞再生次數(shù)由22代增至27代，延長細胞壽命22.7%，具有增高超氧化物岐化酶活性和耐力。抑制脂褐質(zhì)（導(dǎo)致人體衰老的物質(zhì))的形成，并具有烏發(fā)、生發(fā)、美容皮膚的效果。4、防抗癌經(jīng)藥理實踐證明，絞股藍能防止正常細胞癌化，主要作用于腫瘤細胞的合成過程，提高腫瘤細胞的基因突變能力。5、提高免疫力絞股藍能夠提高巨噬能力，明顯增高白細胞數(shù)，同時增加白細胞自身的吞噬功能，促進體內(nèi)白介素的分泌，增加血清免疫球蛋白的產(chǎn)生，并能誘發(fā)產(chǎn)生干擾素的作用，對免疫系統(tǒng)有雙向調(diào)節(jié)作用。6、降血糖絞股藍能保護腎上腺和胸腺及內(nèi)分泌器官隨年齡的增長而不致萎縮，維持內(nèi)分泌系統(tǒng)的機能，并具有降血糖和改善糖代謝作用。7、消炎絞股藍含有皂苷類物質(zhì)和黃酮類物質(zhì)，都有一定的抗氧化性作用，因此，是臨床上常用的消炎藥物，喝絞股藍茶對支氣管炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、傳染性肝炎、腎盂腎炎以及胃腸炎都有很好的輔助治療效果。8、降血壓絞股藍具有明顯降低血粘稠度、調(diào)整血壓功能、同時能防止微血栓形成并增加心肌細胞對缺氧的耐力，起到保護心肌的作用。

絞股藍用沸水沖泡著喝最好因為絞股藍它本身就是一種中藥草，用沸水沖泡著喝才會發(fā)揮藥效。每次取1---2g，開水沖泡5分鐘后，即可飲用。1、【取茶】：5克-6克2、【沖泡】：85度左右開水沖泡，以500毫升水為宜，加蓋悶泡5分鐘。3、【酌飲】：保健量：3-6克/天;治療量：9克以上/天。4、【說明】：每泡反復(fù)沖泡不宜超過3次。可以根據(jù)個人的口味搭配一些靈芝，山楂之類的。