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    烏龍茶能減肥嗎?

    來(lái)源:kornang.com   時(shí)間:2021-11-07 14:36   點(diǎn)擊:4034   編輯:niming   手機(jī)版

    你好,烏龍茶是可以輔助減肥的。因?yàn)闉觚埐枥锩婧袉螌幩崴梢源x血液中的膽固醇含量從而達(dá)到分解脂肪的目的。不過(guò)烏龍茶也有幾個(gè)注意的地方,喝對(duì)了可以輔助減肥,喝錯(cuò)了茶容易被氧化掉起不到減肥的效果,具體有以下幾點(diǎn);

    1,餐前餐后喝一杯烏龍茶

    2,喝熱茶,不加糖

    3,飯后1個(gè)小時(shí)左右喝,比較適合

    4,喝烏龍茶也要根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)情況,如果喝完出現(xiàn)胃痛或失眠的要停止喝了

    5,泡烏龍茶溫度在80~90度,要30~60分鐘飲用完,負(fù)責(zé)茶里面的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)極易被氧化

    除了烏龍茶注意事項(xiàng)以外飲食也要注意以下幾點(diǎn);

    1,切忌暴飲暴食,再好的烏龍茶如果暴飲暴食也會(huì)失去作用。

    2,多吃蔬果類食物,可以促進(jìn)代謝。

    3,少糖類少油食物,增加燃脂速度。

    4,盡量避免過(guò)冷的食物,養(yǎng)護(hù)腸胃健康。

    5,多吃優(yōu)質(zhì)優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物,比如魚(yú)蝦海鮮類,豆制品,奶制品,蛋類

    歡迎關(guān)注營(yíng)養(yǎng)師李老師,專注健康減脂10年,輔導(dǎo)上千人健康減脂畢業(yè),如果你有健康減脂或者營(yíng)養(yǎng)健康方面的問(wèn)題,歡迎評(píng)論區(qū)留言!

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