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    水果的名稱有哪些

    來源:kornang.com   時間:2021-12-25 22:41   點擊:5694   編輯:niming   手機版

    蘋果,葡萄,香蕉,橙子,哈密瓜,西瓜,香瓜,木瓜,甜瓜,面瓜,桔子,火龍果,桃,櫻桃,油桃,草莓,梨,柚子,獼猴桃,榴蓮

    十大營養(yǎng)豐富的水果?

    十大營養(yǎng)豐富的水果排行榜:
      1、蘋果
      排名第一,因為蘋果富含纖維物質(zhì),可補充人體足夠的纖維質(zhì),降低心臟病發(fā)病率,還可以減肥。有位新加坡人總結(jié)了蘋果的食用經(jīng)驗:肥胖者吃甜蘋果,糖尿病吃酸蘋果,解便秘吃熟蘋果,治腹瀉吃生蘋果

      2、杏
      含有豐富的β胡羅卜素,能很好地幫助人攝取維生素A;含有多種有機成分和人體所必須的維生素及無機鹽類。

      3、香蕉
      香蕉屬高熱量水果,據(jù)分析每100克果肉的發(fā)熱量達378焦耳。香蕉果肉營養(yǎng)價值頗高,每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白質(zhì)1.2克、脂肪0.6克;此外,還含多種微量元素和維生素。鉀元素的含量很高,這對人的心臟和肌肉功能很有好處。

      4、黑莓
      同等重量黑莓中纖維物質(zhì)的含量是其他水果的3倍多,毫無疑問對心臟健康有幫助;黑莓是歐美地區(qū)廣泛栽培的四大小果類果樹的重要種類之一。

      5、藍莓
      藍莓是種特別的水果,多吃藍莓可減少尿路感染的幾率。正是由于藍莓果實中含有豐富的營養(yǎng)成分,高鋅、高鈣、高鐵、高銅、高維生素的營養(yǎng)保健果品。

      6、甜瓜
      維生素A和C的含量都很高,是補充維生素的理想食品.

      7、櫻桃
      我國作為果樹栽培的櫻桃有中國櫻桃、甜櫻桃、酸櫻桃和毛櫻桃。櫻桃成熟期早,有早春第一果的美譽,號稱“百果第一枝”。櫻桃是公認的美容佳品,抗貧血,祛風勝濕,養(yǎng)顏駐容。

      8、越橘
      能幫助減少尿路感染的幾率,救視力和預防全身血管硬化的純天然越橘﹝Bilberry Extract﹞是從北歐高山寒冷地帶

      9、葡萄柚
      維生素C的含量很高,而且經(jīng)醫(yī)學研究證明,佛羅里達葡萄柚(也叫西柚)含有大量的抗氧化元素,而且葡萄柚所含熱量極低,每個只有大約60卡

      10、紫葡萄
      營養(yǎng)豐富,含糖量高達10%—30%,以葡萄糖為主。

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