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    芝麻油和橄欖油哪個對健康更有好處?

    來源:kornang.com   時間:2021-06-14 13:07   點擊:11341   編輯:niming   手機版

    就像1L說的:“二者作用不同,因此不能說誰的作用大。”它們各有用途。以下我只列出來一些~其它的可以去查一查。

      橄欖油:健康價值
      1、 促進血液循環(huán)
      2、 改善消化系統(tǒng)功能
      3、保護皮膚
      4、提高內(nèi)分泌系統(tǒng)功能:
      目前橄欖油已成為預防和控制糖尿病的最好食用油。
      5、對骨骼系統(tǒng)的益處
      橄欖油中的天然抗氧化劑和 ω-3 脂肪酸有助于人體對礦物質(zhì)的吸收如鈣、磷、鋅等,可以促進骨骼生長,另外ω-3脂肪酸有助于保持骨密度,減少因自由基(高活性分子)造成的骨骼疏松。
      6、防癌作用
      7、防輻射作用:
      橄欖油常被用來制作宇航員的食品。經(jīng)常使用電腦者更視其為保健護膚的佳品。
      8、制作嬰兒食品:
      根據(jù)其成分和可消化性,橄欖油是最適合嬰兒食用的油類。橄欖油營養(yǎng)成分中人體不能合成的亞麻酸和亞油酸的比值和母乳相似,且極易吸收,能促進嬰幼兒神經(jīng)和骨骼的生長發(fā)育,是孕婦極佳的營養(yǎng)品和胎兒生長劑,對于產(chǎn)后和哺乳期是很好的滋補品。
      9、抗衰老:
      橄欖油眾多成分中,胡蘿卜素和葉綠素賦予橄欖油黃綠色,而葉綠素起新陳代謝作用,促進細胞生長,加速傷口愈合。還有助于美化人的外表,減少皺紋的產(chǎn)生。 實驗表明,橄欖油含有的抗氧化劑可以消除體內(nèi)自由基,恢復人體臟腑器官的健康狀態(tài),能防止腦衰老,并能延年益壽。
      10、預防心腦血管疾病:
      橄欖油它可以從多方面保護心血管系統(tǒng),①它通過降低高半胱氨酸(一種能損傷冠狀動脈血管壁的氨基酸)防止炎癥發(fā)生,減少對動脈壁的損傷。②通過增加體內(nèi)氧化氮的含量松弛動脈,降低血壓。③ 橄欖油中的單不飽和脂肪酸能夠降低LDA膽固醇的氧化的作用。④橄欖油中所含有的一種叫角鯊烯的物質(zhì),可以增加體內(nèi)HDL(好膽固醇)的含量,降低LDL (壞膽固醇)的含量,而體內(nèi)HDL膽固醇的數(shù)量越多,動脈中氧化了的LDL膽固醇的數(shù)量就越少。最新的研究證明。中年男性服用橄欖油后,平均膽固醇下降了 13%,其中具有危險的“壞” 膽固醇竟下降了21% 。⑤橄欖油能通過增加體內(nèi)ω-3脂肪酸的含量來降低血液凝塊形成的速度。
      因此,橄欖油適合各個年齡段的人群:
      對嬰幼兒來說:橄欖油有助于平衡新陳代謝,促進兒童神經(jīng)系統(tǒng),骨骼和大腦發(fā)育。
      對成年人來說:有助于防止動脈硬化,心血管疾病,糖尿病和消化系統(tǒng)失調(diào)等疾病。
      對于老年人來說:橄欖油對于骨質(zhì)疏松有很好的預防作用??梢詼p緩細胞膜的衰退變化,從而延緩衰老。
      對于婦女來說:橄欖油所含的多種營養(yǎng)成份,對于肌膚十分有力,是一種安全可靠的美容佳品,在西方被譽為“美女之油“。

      【美容價值】

      1、橄欖油的具體美容效用有:
      養(yǎng)顏洗完臉后,用橄欖油反復輕輕按摩,再用蒸臉器或熱毛巾敷面,能除去毛孔內(nèi)肉眼看不到的污垢,滋養(yǎng)肌膚,增加皮膚的光澤和彈性,去除細小皺紋。護唇天氣寒冷,感冒或腸胃不好時,嘴唇易脫皮干裂,只要涂上少量橄欖油,可使口唇重新變得光潤。護發(fā)洗頭時,在溫水中加入少量橄欖油,漂洗時,油會均勻地附著于頭發(fā)上,也可滴幾滴到手上直接涂抹頭發(fā),可使頭發(fā)變得光澤柔順。粉底在抹粉底之前先涂一點橄欖油,即可營養(yǎng)皮膚,又可防止妝粉脫落。卸妝卸妝時,用橄欖油輕擦面部,能有效除去油彩與化學品,使面部不受侵蝕。防裂止癢在干燥的季節(jié),用橄欖油可防止皮膚皸裂及因皮脂分泌過少引起的瘙癢。呵護嬰兒皮膚嬰兒皮膚嬌嫩,在腋下、屁股等處涂上橄欖油,可以防止寶寶的皮膚被汗或尿淹。
      2、介紹幾種橄欖油的美膚方法:
      1)卸妝油: 卸妝時,滴幾滴橄欖油在手指上,用指腹輕輕按摩,再用蒸臉器或毛巾敷面,能除去毛孔內(nèi)肉眼看不見的污垢,增加皮膚的光澤和彈性,滋養(yǎng)肌膚,去除細小皺紋。
      2)日常護唇:用棉簽蘸少量橄欖油均勻涂在唇部,有益于保持水分,消除及延緩唇紋出現(xiàn),防止口唇脫皮裂開。天氣突然轉(zhuǎn)冷,感冒或腸胃不好,常會為口唇脫皮裂開苦惱,只要擦上少量本品,兩三天后可使口唇重新變的光滑。
      3)日常護膚:潔膚后涂上本品,有益于保持水分并滋潤營養(yǎng)肌膚,消除及延緩皺紋出現(xiàn),減緩皮膚老化速度.
      4)日常護發(fā):洗發(fā)后,于臉盆中注入少量本品若干,一經(jīng)漂洗,油會均勻地附著于頭發(fā)上,或滴在掌心直接細細擦入頭發(fā),常用可使頭發(fā)變得光澤漂亮,防止頭發(fā)枯黃起叉。
      5)橄欖油?。恒逶r將身體洗凈,以棉花浸本品,遍涂全身,用熱毛巾包裹,十分鐘后再用溫水沖一遍即可。
      6)防裂止癢:在干燥的秋冬,可防止皮膚皴裂及皮脂分泌過少引起的瘙癢,亦可呵護嬰兒皮膚,在嬰兒腋下臀部等處涂上本品,可以防止寶寶的皮膚被尿淹或汗淹。
      7)按摩油:炎熱的夏季,橄欖油是最佳的防曬按摩油,游泳前后,用橄欖油涂抹全身,可極其有效地嬌嫩的肌膚。
      8)基礎(chǔ)油:和精油搭配使用做家庭SPA,是最實惠的基礎(chǔ)油。
      9)做家庭SPA:橄欖油和精油調(diào)配做家庭SPA,可抗衰老:
      配方1:玫瑰2滴+肉桂1滴+橄欖油10ml
      配方2:乳香1滴+肉桂1滴+玫瑰1滴+橄欖油10ml

      芝麻油:功效:

      延緩衰老:香油中含豐富的維生素E,具有促進細胞分裂和延緩衰老的功能。

      保護血管:香油中含有40%左右的亞油酸、棕櫚酸等不飽和脂肪酸,容易被人體分解 吸收和利用,以促進膽固醇的代謝,并有助于消除動脈血管壁上的沉積物。

      潤腸通便:習慣性便秘患者,早晚空腹喝一口香油,能潤腸通便。

      減輕煙酒毒害:有抽煙習慣和嗜酒的人經(jīng)常喝點香油,可以減輕煙對牙齒、牙齦、口腔黏膜的直接刺激和損傷,以及肺部煙斑的形成,同時對尼古丁的吸收也有相對的抑制作用。飲酒之前喝點香油,則對口腔、食道、胃賁門和胃黏膜起到一定的保護作用。

      保護嗓子:常喝香油能增強聲帶彈性,使聲門張合靈活有力,對聲音嘶啞、慢性咽喉炎有良好的恢復作用。 治療鼻炎:慢性鼻炎患者,用消毒棉球蘸取香油涂于鼻腔患處,一次見效,兩次癥狀全除。

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