在不同的季節(jié)里養(yǎng)身方法是不一樣的，馬上進入秋季了，我教你秋季怎么養(yǎng)身吧

首先“洗”，具有清除污垢、濕潤皮膚和促進血液循環(huán)的作用。洗臉：根據(jù)各人的情況掌握水溫，建議冷熱水交替使用。洗澡：用39℃左右的溫水洗澡，能夠進行很好的全身護膚，可以促進血液循環(huán)、刺激汗腺，讓體內(nèi)的廢物、表面污垢與汗液一起排出體外。

“穿”，能夠很好地防止皮膚因缺水粗糙。秋風(fēng)乍起，人體自然覺得體涼透骨，此時，皮膚表面毛細(xì)血管收縮，缺乏水分滋潤而顯得干枯皺裂，尤其是女性嬌嫩的皮膚一旦受損，需要3—6個月方能恢復(fù)，如果秋涼時仍“多露膚少穿衣”，忽視對肌膚的保養(yǎng)，一旦延至寒冬季節(jié)，再要恢復(fù)到原有的健美皮膚，那就很困難了，所以，秋風(fēng)起時要注意穿好衣服，皮膚少暴露在外面。

“吃”，食應(yīng)溫性方能更好地護膚。中醫(yī)強調(diào)：秋天應(yīng)著重護陽，飲食調(diào)理也應(yīng)放在溫補型上，可以多吃點牛羊狗肉類和蓮子粥、枸杞等清補食品，可起到滋陰壯陽，溫補氣血，滋潤臟腑和護膚養(yǎng)顏的作用。此外一些靈芝、翅果素等有一定的作用

“涂”，應(yīng)根據(jù)自己的皮膚屬性選擇適合的化妝品，要具有一定的潤澤皮膚、滋養(yǎng)顏面的效果方能使用。一旦使用后不要輕易變換品種。其次，入秋后還要注意紫外線的傷害，出門時還應(yīng)涂防曬霜，另外，洗完澡后，也應(yīng)進行護膚，油性皮膚的人可趁皮膚濕潤毛孔張開時，在易干燥的地方涂上化妝水；皮膚干燥的人可以用滋潤性較強的潤膚露涂在手指、手肘部、膝部、后腳跟、臀下部等易干燥的部位，使用時可多按摩一段時間。